ゴームクの由来

聖なる川ガンジスは上流ではバギラティー川と呼ばれています。 水源はガンゴートリ氷河から流れ出しています。 流れ出す地点はガンゴートリの上流、ゴームクと呼ばれるところです。 これはゴームカ・アーサナ(牛の顔のポーズ)のゴー […]

蓮の花

今日は、日本ヴェーダンタ協会のスワミ・メーダサーナンダ師のバガヴァッドギーターのクラスを受けました。 九段下駅からインド大使館の間の千鳥ヶ淵は、今、蓮の花がたくさんたくさん咲いています。 この群生、密生全てが蓮です。 先 […]

ボリウッドダンス

福岡での共同国際会議の懇親会でインド舞踊がご披露されるとのことでした。 私は、宗教的な伝統的な神秘的な、そんなダンスを想像していました。 でも、始まったのは、マイケル・ジャクソン風の衣装の男性のムーンウォーク? その時、 […]

PTSD をPTGに

PTSD をPTGに

日本ヨーガ療法学会、日本アーユルヴェーダ学会、日本健康促進医学会の共同国際会議が福岡で開催され出席してきました。 今回も、とても興味深く勉強になる講演がたくさんありました。 なかでも、吉田紀子先生の「全人的健康とPost […]

一歩、一歩の積み重ね

私たちは、過去に苛まれ、未来を心配する。 過去も、未来も、どうしようもないのに。 なんとかできるのは「今」だけなのに。 触れない「過去」と「未来」に心が囚われて大切な「今」が疎かになる。 その結果、悔やまれる「過去」増え […]

性格、厄介なものですね

あなたは、どんな性格ですか?ポジティヴ?ネガティヴ? 脳天気?心配性? 優しい?攻撃的? 頑張り屋さん?怠け者? 元気?暗い? 性格とは生まれつきの性質なのでしょうか? DNAに組み込まれていて、最初から決まっているので […]

よくあるご質問

ヨガスムリティへのよくあるご質問のコーナーを設けました。 よろしければ、ぜひご一読ください。 他にもご質問があれば、どうぞお気軽にお問い合わせ下さいませ。 お待ちしています。   Q&A  

リラックスでリフレッシュ!

ヨーガ・スートラのアーサナ(ポーズ)の3つの定義のなかに、行じる時は『弛緩に努め』というものがあります。 アーサナは体操ではあるのですが、いわゆるスポーツとは違います。 緊張の連続、胸式呼吸でガンガン身体を動かしていく、 […]

ヨガはフィジカル?メンタル?

ヨガという言葉で連想するものは何ですか? 身体が柔らかい人がするアクロバティックなポーズ。 瞑想や呼吸法やリラックス法。 ベジタリアンでナチュラリスト。 いろんなイメージがありますね。 ヨガスムリティでのヨーガは、伝統的 […]

みぎれいに!

ラージャ(アシュタンガ)・ヨーガ8部門の2段階目はニヤーマ(勧戒)です。 つまり、お勧め事項です。 その1つ目に、清浄(シャウチャ)があります。 まず、身ぎれいにしなければなりません。 華美に着飾るのはヤーマに反して物欲 […]

腰痛よ、さようなら

慢性的な腰痛がある人、多いですね。 腰は、肉月に要、身体の要です。 炎症が起きているときには、医師の指導に従って安静を取らなければなりません。 「ちょっと治ったかなあ?」などど、自分で勝手に動かしてみるのは厳禁です。 け […]

欲は限りない。。。

ラージャ(アシュタンガ)・ヨーガのヤーマ(禁戒)その5、欲について。 ヨーガスートラには、 「不貪(アパリグラハ=貪らず・所有しない)の思いが不動になると、自分がなぜ生まれたのかを理解するようになる」とあります。 ヨーガ […]

盗み

ラージャ(アシュタンガ)・ヨーガの(ヤーマ)禁戒その3は『盗み』です。 ヨーガ・スートラには、 「不盜(アステヤ)に徹していると、あらゆる種類の財宝がその者の前に集まってくる」とあります。 盗みとは、本来自分に属さないも […]

負荷掛けのコツ

アーサナのときには、形を作ることではなく、身体の各部分に意識を集中して、自分の身体の意識化を行うことがとても大切です。 そして、筋肉が衰えていると、身体はよい姿勢を保てませんし、代謝も悪くなります。 適度な筋肉をつけて鍛 […]

淫らなことはいけません:禁欲(ブラフマチャリヤ)

ラージャ(アシュタンガ)・ヨーガのヤーマ(禁戒)その4禁欲です。 ヨーガスートラには 「禁欲(ブラフマチャリヤ)に徹していると、ヴィールヤ(強健力・精力)を得る」とあります。 ヨーガはもともと男性のためのものなので、この […]

赤みさす唇:冬に効くヨーガ!

実は、寒い季節はヨーガに最適です。 と言いますのも、皆様ご存知の通り、伝統的ヨーガはヒマラヤの高冷地で培われた智慧だからですね。 何千年もの間、ヨーガの修行はヒマラヤの山中で行われてきました。 酸素が薄く、気温が低く、乾 […]

口呼吸・鼻呼吸

皆さんは、どちらで呼吸していますか? 口で呼吸すると、大きく吸って大きく吐けますから、深い呼吸が出来る気がしますね。 でも、 口は、呼吸気の通り道ではありません。 食べ物が入っていって、声が出て来るところです。 呼吸気の […]

腹式呼吸で代謝をUP!

皆さんご存知のように、ヨーガでは基本的に腹式呼吸ですね。 腹式呼吸と胸式呼吸はどう違うのでしょうか? 胸式呼吸は肺に空気を入れる、腹式呼吸はお腹に空気を入れると思っている人がいます。 お腹のどこに空気を入れますか? 胃? […]